Lato powoli zbliża się ku końcowi, warto pomyśleć o wzmocnieniu organizmu przed nadejściem jesiennych chłodów i deszczy! Idealną metodą aby oczyścić organizm, zwiększyć swoją odporność oraz poprawić urodę jest regularne saunowanie!

Portal Termalni.pl przygotował dla Państwa specjalne zestawienie rodzajów saun w kompleksach basenów termalnych na terenie naszego kraju. Informacje pochodzą z oficjalnych stron internetowych poszczególnych kompleksów.

 

Na czym polega dobroczynne działanie sauny? Kto może z niego skorzystać?

Wysoka temperatura panująca w saunie powoduje podniesienie się temperatury ciała człowieka, dzięki czemu ginie część wirusów i bakterii chorobotwórczych. Nagrzanie ciała a następnie jego chłodzenie powoduje także pobudzenie systemu odpornościowego, wspomaga leczenie niektórych chorób. Pamiętać należy jednak, że saunowanie przeznaczone jest przede wszystkim dla osób zdrowych!

Ze względu na wysoką temperaturę a także wilgotność panującą w saunie, tego typu zabiegów powinny unikać osoby z niewydolnością układu krążenia, chorobami układu oddechowego, ropnymi chorobami skóry czy gorączką i ostrymi stanami zapalnymi a także kobiety w ciąży. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości koniecznie należy skonsultować się z lekarzem, pobyt w saunie może bowiem niepotrzebnie przeciążyć organizm.

Jakie są rodzaje saun?

Polskie kompleksy basenów termalnych zapraszają do skorzystania z bogatej oferty, na którą składają się rozmaite rodzaje saun. Jakich warunków można się spodziewać w różnych rodzajach saun?

Polskie Towarzystwo Saunowe wyróżnia cztery podstawowe rodzaje saun:

  • sauna sucha (fińska) – o najwyższej temperaturze, wynoszącej od 60 – 100 st.C i niewielkiej wilgotności, nieprzekraczającej 15%. Źródło ciepła stanowi piec, który ogrzewa kamienie oraz siedziska,
  • sauna mokra – panująca w saunie mokrej temperatura jest niemal dwa razy niższa niż w saunie suchej – wynosi ona 50 – 65 st.C, zaś wilgotność wynosi 20 – 40%. Źródłem ciepła jest piec, podobnie jak w saunie suchej. Znaczącą różnicą jest obecność dozownika wody na kamienie lub generatora pary. W saunie mokrej oraz suchej siedziska wykonane są z kamienia lub drewna,
  • sauna parowa (łaźnia) – temperatura jest nieco niższa niż w przypadku sauny mokrej – 45 – 55 st.C, wilgotność jest zaś znacznie większa, wynosi 40 – 100%. Źródłem ciepła jest piec, utrzymujący odpowiednią temperaturę, zaś generator pary – odpowiednią wilgotność. Siedziska są ceramiczne lub z tworzywa sztucznego,
  • sauna infrared – gdzie wykorzystuje się promieniowanie podczerwone, dzięki któremu nagrzewa się organizm człowieka a nie powietrze w saunie. Seanse w saunie infrared są znacznie bardziej efektywne a ponadto mniej obciążają organizm więc korzystanie z nich jest bezpieczniejsze niż z tradycyjnych saun. Jeśli chcesz wiedzieć więcej o saunie infrared – zapraszamy na stronę Termalni.pl (http://termalni.pl/sauna-infrared-leczy-i-upieksza-sprawdz-jak-dziala/)!

Dodatkowo, wyróżnia się sześć rodzajów saun, które stanowią odmiany czterech zasadniczych typów:

  • odmiana sauny suchej – sauna solna – gdzie znajdują się bloki soli w ścianach,
  • odmiany sauny mokrej: sauna kamienna, gdzie siedziska wykonane są z kamienia, ruska bania, gdzie wachluje lub biczuje się witkami brzozowymi oraz biosauna, gdzie dodatkowo stosuje się aromaterapię oraz koloroterapię,
  • odmiany sauny parowej: sauna ziołowa, gdzie wraz z parą wodną rozpyla się olejki lub wywary ziołowe oraz caldarium, gdzie, tak jak w biosaunie, stosuje się aromaterapię oraz koloroterapię.

Niekiedy w Świecie Saun można skorzystać z wizyty w sanarium, gdzie odbywa się kąpiel w ciepłym powietrzu o temperaturze 40 – 60 st.C.

Ważnym elementem saunowanie jest chłodzenie ciała. Kompleksy basenów termalnych oferują baseny chłodzące, komory śnieżne, zimne natryski lub ścieżkę Kneippa (naprzemiennie ułożone niecki z zimną i ciepłą wodą, w których zanurza się stopy).

Końcowym elementem zabiegu jest relaks, który powinien trwać co najmniej tyle czasu co pobyt w saunie.

Oferta saunariów w kompleksach basenów termalnych

Kompleks
basenów
termalnych
Sauna Ochłoda Odpoczynek
parowa sucha IR
klasyczna ziołowa
(aromatyczna)
Aquapark
Zakopane
X X kabina zimowa pokój
relaksacyjny,
tężnia
solankowa
Chochołowskie
Termy
X X X X beczka do
schładzania,
basen
chłodzący,ścieżka
Kneippa
taras
widokowy, 2 wypoczywalnie,
grota solna, bar
z przekąskami
Geotermia
Grudziądz
tężnia solankowa
Gorący Potok X X tężnia
solankowa
Terma Bania X X basen z wodą
chłodzącą, beczki
do schładzania
strefa kąpieli
słonecznych,
drinkbar, pokój
relaksu, basen
relaksacyjny,
tężnia
solankowa
Termy
Bukowina
X X X baseny
schładzające,
prysznic wrażeń,
kostkarka
strefa
wypoczynku,
tężnia
solankowa
Termy
Cieplickie
X X X grota śnieżna,
wytwornica lodu,
jacuzzi,
podgrzewane
leżanki,
tepidarium
Termy
Maltańskie
X X X grota śnieżna,
ścieżka Kneippa,
basen zewnętrzny
tepidarium,
zielony taras
Tarnowskie
Termy
X X X X Słoneczna
Łąka, pokój
odpoczynku
(grota solna)
Termy Szaflary X X X X masaż stóp,
prysznic wrażeń,
wytwornica lodu,
beczka do
schładzania
wodospad z
efektem
deszczu,
dźwiękoterapia
Termy
Warmińskie
X X X basen źródlany,
basen termalny
schładzający,
natryski
grota solna,
wypoczynek z
leżankami
Termy
Mszczonów
X tężnia
solankowa
Termy Uniejów X X X basen lodowy,
komora śnieżna,
basen
solankowy
gorący,
Słoneczna
Łąka, tężnia
solankowa

Saunę ruską banię posiada jedynie Terma Bania i Termy Uniejów. W sauny kamiennej można skorzystać tylko w Termie Bania, a mokrą biosaunę oferują jedynie Termy Chochołowskie i Aquapark Zakopane.

Saunowanie pod okiem specjalistów

W większości kompleksów oferta Świata Saun zawiera zorganizowane seanse saunowe, gdzie można skorzystać z saun z pomocą profesjonalnych saunamistrzów.

Chochołowskie Termy zapraszają na seanse naparzania – codziennie, w godzinach 12:00 – 16:00 (co 2 godziny) oraz 17:00 – 22:00 (co godzinę). Seanse mają zróżnicowaną intensywność, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.

Termy BUKOVINA oferują specjalne seanse zapachowe, odbywające się codziennie o 12:00, 14:00 oraz 19:00 w saunie fińskiej.

W Tarnowskich Termach seanse saunowe odbywają się w poniedziałki, środy, piątki oraz soboty o godzinie 20:00/21:00. Ciekawostką jest, iż w godzinach 9:00 – 11:00 odbywają się seanse rodzinne, w których mogą brać udział dzieci. Temperatura w saunie jest nieco niższa, obowiązuje poprawna kultura saunowanie.

Atrakcją kompleksu basenów w Białce Tatrzańskiej (Terma Bania) są Rytuały Saunowe, które odbywają się codziennie o 12:00, 14:00, 16:00 – 21:00 co godzinę. Seans o 17:00 (z peelingiem solnym) przeznaczony jest jedynie dla Pań.

Termy Szaflary zapraszają na seanse saunowe, które odbywają się w poniedziałki, środy, piątki, soboty i niedziele w godzinach 18:30, 19:30 oraz 20:30.

Kompleks w Uniejowie zaprasza na seanse saunowe oraz inhalacje w poniedziałki i czwartki.

Termy Maltańskie zapraszają do uczestnictwa w seansach parowych w dni powszednie o godzinie 12:00 oraz w godzinach 16:00 – 22:00. W weekendy seanse rozpoczynają się już o godzinie 12:00. Dodatkowo, często organizowane są seanse tematyczne. Na chwilę obecną na tego typu imprezę zapraszają Termy Maltańskie, gdzie 25 sierpnia odbędzie się Rycerski Wieczór Saunowy oraz Chochołowskie Termy, które 26 sierpnia organizują Saunową Noc Pełną Magii!

Portal Termalni.pl zaprasza!

Anna Chmurzyńska

Termalni.pl